高中生长期手淫怎么恢复

高中生长期手淫可能会影响到生殖系统健康，还会对心理状态造成影响，恢复方法为戒除长期手淫、调整生活习惯、多学习生理知识。经过一段时间的调整，大多能够恢复正常，不会造成太大影响。

1、戒除长期手淫：高中生正处于青春发育期，长期手淫会导致生殖器官频繁受到刺激，可能会影响发育，还容易诱发生殖系统感染性疾病，因此应当完全戒除手淫，当存在长期手淫的想法时，应当转移注意力，当戒除长期手淫以后，会逐渐恢复；

2、调整生活习惯：高中生在日常应当调整生活习惯，不要接触一些性刺激，比如不良的图画或者书籍，要拥有正确的人生观，把精力放到学习当中，多参加一些体育运动，多与周围朋友沟通，多阅读一些励志的书籍，多进行身体锻炼，提升自信心，有利于恢复；

3、多学习生理知识：高中生在日常也要多学习一些生理知识，多了解生殖器官的构造以及长期手淫的危害性，只有认识到长期手淫的危害性，才有助于戒除长期手淫，并且在日常注意生理卫生，定期进行清洗，防止出现生殖系统感染性疾病。