热爱健身的伊朗国际超模，迷人的外表和身材让人爱上她，尽显中东风情

这就是为什么Mahlagha Jaberi被称为伊朗国宝级美女。尤其是当她身着伊朗传统服装，身穿白色罩袍时，她的温柔和魅力更加引人注目。她不仅容貌身材美丽，简直就是人间仙女。

不过你要知道，虽然你的容貌可能与你的基因有关，但你火辣的身材却和努力是分不开的。贾贝里竭尽全力维持这个数字。他几乎每天都坚持练习，有时一天两三个小时。这种自律和坚持，塑造了360无盲点的美丽。

我们也得为她完美身材的羡慕付出代价。只有通过汗水和坚持，才能打造出自己满意的身材。接下来我要向大家介绍一下力量教练保罗提供的力量训练套装。这些动作可以有效帮助你塑造完美身材。

跳跃举重：首先，双脚分开与肩同宽站立，背部挺直。然后双腿跳到一边，同时将手臂举过头顶。之后，再次将双腿并拢并放下手臂。

分腿深蹲：保持重心居中，不要将前膝盖向前推得太远。臀部向后倾斜，膝盖弯曲下蹲，保持膝盖与脚趾在一条直线上。

相扑深蹲：双脚分开与肩同宽站立，保持背部挺直，收紧核心。弯曲臀部和膝盖并下蹲，直到大腿与地板平行。动作时，小腿应与背部平行，膝盖指向脚趾。

跪下后抬腿：首先用四肢支撑身体，手臂放在肩膀下方。保持背部挺直，核心收紧。在保持身体稳定的同时，将一条腿向后抬起。

在进行正式动作之前，一定要活动好关节，激活稳定肌，才能有效避免运动中的意外伤害。组数和动作可根据个人体形调整。

总之，通过Mahlagha Jaberi的励志故事，我们深刻地认识到健身不仅仅是塑造形体，更是一种修身养性。被汗水打湿，我们逐渐走向完美。努力工作和坚持是我们成功的唯一关键。

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