电影中摔跤竞技镜头超燃，
而比电影更燃的是
阿米尔·汗的减肥经历。
在片中，他要饰演主人公的19岁、29岁、55岁
三个年龄段，
从年轻健壮到又老又肥，
跨度很大。
为了能成功演好角色，
阿米尔·汗一度增肥近60斤。
之后又用5个月，
将体脂从37%减至9.67%，
并练出健美运动员的身材。
太强了有没有！！！
有兴趣的朋友可以点开下面的视频看看
阿米尔·汗是如何减肥的。
对于51岁的阿米尔·汗来说，
最容易完成的部分
其实是19岁的戏份。
因为他容颜青春，
身材一直很棒，
所以他先毫无压力地
完成了19岁戏份的拍摄。
最苦恼的，
还是怎么去演一个55岁
的中年发福大爷。
虽然如今在电影里用特效
和化妆改变体型并不困难，
但阿米尔·汗还是决定亲自增肥。
因为他认为：
“只有自己真正成为一个胖子，
才能体会到胖子的感受。”
所以到了父亲退休后的发福期，
阿米尔·汗只得疯狂增重。
每天都沉浸在高热量垃圾食品中，
仅用了一个月时间，
他从138斤的美男子
变成了194斤的胖大叔。
最后拍的是29岁的健身期，
阿米尔·汗又疯狂减肥。
用5个月时间减肥60斤，
练出了摔跤手的健美身材，
将体脂从37%减至9.67%。
体脂率37%是什么概念？
当体脂率达到31%以上的时候，
你通常大腹便便，
腰围在101厘米以上。
就是下图这样丑......
而当体脂率9%的时候，
背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块明显，
已达到健美运动员竞技状态，
比如我老公彭于晏就是这种状态。
而阿米尔•汗练成这样，
比彭于晏还要艰难，
毕竟他已经52岁了（同张涵予一样）。
在外人看来，
这很励志很激情，
但其中吃的苦大概只有自己才清楚。
在增肥期间，
阿米尔·汗一度胖得连腰都弯不下去，
连系鞋带都困难得不行，
经常呼吸困难，严重影响日常生活。
而比增肥更难的是减肥，
尤其是一个大胖子健身，
更是难上加难。
在地狱式瘦身的那五个月，
鬼知道阿米尔·汗经历了什么……
视频里的这位胖大叔，
看起来快累哭了……
而累趴更是常事，
自己选的路，
在健身房哭着也要走完。
既然这么辛苦，
干嘛不拍完29岁再拍55岁？
阿米尔·汗说：
如果先拍年轻的部分然后让我增肥，
电影拍完的时候我是个胖子，
就没有动力瘦回去了。
看看，自律的人是多么恐怖！
终于，撸了整整五个月的铁，
每一天都把自己折腾得半死后，
阿米尔·汗才找回了自己的肌肉。
看他现在的样子，
跟之前的胖大爷根本就判若两人。
拼的人干什么都拼，
除了对身材要求严格之外，
他在选戏方面，
并不像我们国家的
有些明星那样随意。
《三傻大闹宝莱坞》中，
他用戏谑的方式，
抨击了填鸭式教育。
当时演这名大学生的时候，
他已经44岁了，
完全看不出来。
《地球上的星星》，
自导自演，
小清新风格，
看得我哭了好多遍。
《未知死亡》中，
在霸道总裁和恐怖肌肉男中自如切换。
为了拍好《未知死亡》中的肌肉男，
刚刚演完老师的阿米尔·汗
开始第一次疯狂的健身。
刚开始健身的两个月，
当时肚子上还有肚腩，
根本没有腹肌；
4个月的时候，
有了一点腹肌，但是还不明显；
7个月的时候，
身材已经达到健美运动员水平了，
美得无可挑剔。
最后，电影开始拍摄的时候，
已经是这副“可怕”的样子了。
可见，阿米尔·汗
这么虐自己并不是第一次了。
2013年的《幻影车神·魔盗激情》中，
身材更是夸张！
50岁的阿米尔·汗为了出演这个角色，
健身到体脂率仅剩9%。
每拍一部，都是精品，
每拍一部，都打破票房纪录，
每拍一部，都享誉全球
……
这样的演员，
放眼全世界，也没有几个吧。
自律的人，
可以时刻让自己保持最佳的状态；
而一个自律挑剔的演员，
则会让观众享福，
让我们体验到像《摔跤吧！爸爸》、
《三傻大闹宝莱坞》这样的优秀电影。
谢谢阿米尔·汗！
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